孕早期每天补充多少叶酸

2025-06-13

孕早期建议每天补充400-800微克叶酸。这一剂量能有效预防胎儿神经管缺陷，如脊柱裂和无脑儿，同时支持胎盘和胎儿组织的快速发育。

叶酸补充应从孕前3个月开始并持续至孕早期结束，若意外怀孕则应立即开始补充。天然食物如绿叶蔬菜、豆类和柑橘类虽含叶酸，但烹饪易流失，因此合成叶酸补充剂如斯利安吸收率更高。高风险人群如既往神经管缺陷妊娠史或服用抗癫痫药物者需在医生指导下增至每日4毫克。

过量补充可能掩盖维生素B12缺乏症状，长期超量或干扰锌吸收。避免同时服用大剂量维生素C或抗酸剂，以免影响吸收。特殊体质如MTHFR基因突变需选择活性叶酸5-甲基四氢叶酸。务必咨询医生制定个性化方案，并定期监测血清叶酸水平。

2025-06-13

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