骨质疏松还能跑步吗

男,67岁 2019-02-28

病情描述:父亲前一阵子得了骨质疏松,现在走路有些不稳当了,总是摇摇晃晃的,偶尔还会腰酸腿疼。想问问骨质疏松适合跑步吗?

骨质疏松常见于钙吸收功能不好或是不正常的人,最常见于随着年龄增大,钙功能减退,发生的骨质疏松。骨质疏松可以跑步,以慢跑为主,以低体力运动为主。骨质疏松治疗中建议坚持适当的体育锻炼,适当的阳光下运动,多接受日光浴(适度)。但是注意补充钙剂和维生素D,如果重度骨质疏松还需要补充骨吸收抑制剂等药物治疗。骨质疏松容易出现骨折,运动时应注意避免摔倒外伤,避免过量。也可以适当做些柔韧性训练 ,能增加关节活动度,有助于身体平衡并预防肌肉损伤。

2019-02-28

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