做提肛运动对有哪些好处?

男,30岁 2019-05-12

病情描述:我的腰部力量好像很弱。有时候在搬东西时不经意的就累到腰,疼的厉害,有时候又感觉腰部肌肉硬硬的用不上力气。家人以为我肾虚让我做提肛运动,提肛运动有哪些好处?

提肛练习可以促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺部位气血循环加快有利于炎症消退,对前列腺炎有一定的保健效果,对于肛门部位的疾病也有很好的治疗保健效果,比如经常提肛练习能减少痔疮的发作,提肛就是有规律地往上收紧肛门,收紧后稍微停顿一下然后再放松下来,再进行收紧如此循环反复操作。这样运动下来可以促进局肛门会阴以及阴囊部位血液循环,有效预防肛周和生殖泌尿系统疾病,每天反复进行50次左右,持续5-10分钟。提肛还可以治疗男性早泄,女性可以缩阴,点按三阴交同时做收腹提肛动作。每日1~2次,每次30~40分钟。

2019-05-12

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