有肌肉怎么减肥吗

未知,0岁 2020-05-18

病情描述:有肌肉怎么减肥吗

有肌肉想要减肥的话,建议营养减肥。平时可以多吃一些富含维生素纤维素的蔬菜和水果,而且在饮食方面,尽量不吃含高糖、高盐以及高脂肪的垃圾食品。在运动方面,要科学进行体育锻炼,可以做一些跑步、骑自行车、跳绳等有氧运动,在运动之后一定要注意进行身体拉伸,缓解乳酸的产生,从而避免肌肉增大,保持良好健康的生活方式。

2020-05-20

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