颈椎退行性变怎么锻炼?

男,43岁 2019-07-20

病情描述:一直都感觉到颈椎非常疼痛而且很僵硬。做了检查说我的颈椎是退行性病变,问问颈椎退行性病变怎样锻炼?

颈椎退行性变是由于骨质疏松引起的,严重的话生活也不能自理。你这种情况说明是增生所导致的。建议你可以口服中药,另外可以通过针灸按摩等理疗方法进行治疗,这样能够促进病情的缓解,另外生活中做一些简单的健身操锻炼,扩扩胸,多伸展身体,扭扭脖子。避免跑跳等小型消耗体力的运动,也可以用双手进行自我按摩,注意保护颈椎,还应该注意减少看手机玩电脑的时间,避免长期久坐,这样有利于身体健康。注意补充钙,多吃一些富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜。

2019-07-20

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