月经期可以做腰部按摩吗

2025-05-29

月经期可以进行轻柔的腰部按摩，但需根据个人身体状况调整力度和方式。

月经期间，部分女性会出现腰骶部酸胀或疼痛，这与盆腔充血、前列腺素分泌增加有关。适度按摩能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，但应避免用力按压腰椎或骶骨区域，以免刺激子宫收缩加重不适。尤其要避开腰部穴位如肾俞、命门，传统医学认为过度刺激这些区域可能影响经血排出。

按摩前确保环境温暖，避免受凉；使用舒缓精油如薰衣草辅助放松；若经血量多、痛经严重或患有妇科疾病如子宫肌瘤、子宫内膜异位症，建议咨询医生后再操作。过程中若出现头晕、腹痛加剧需立即停止。经期身体敏感，一切操作以轻柔舒缓为原则。

2025-05-29

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