女,34岁 2020-12-29
病情描述:有时候心里很烦,总是想大发脾气,有时候又不想说话,到医院检查后说是有抑郁症,请问怎么克服抑郁情绪?
克服抑郁情绪的方法有很多;
1、多到户外做运动,适量的运动可以释放心理压力,还可以放松心情,有利于克服抑制情绪。
2、多参加一些有意义的事情,比如帮助他人,这样可以让患者认识自身的价值,有利于克服抑郁情绪。
3、多与其他人交流,减轻工作压力,减轻生活压力,这样也可以克服抑郁情绪。
除此以外,如果抑郁情绪比较严重,可以口服药物缓解。
2020-12-29
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