月经不调可以多吃水果吗

2025-05-29

月经不调可以适当多吃水果，但需结合具体体质和病因。水果富含维生素、矿物质及膳食纤维，有助于调节内分泌、改善贫血如红枣、樱桃或缓解便秘如香蕉，对部分月经不调患者有益。

水果的选择需因人而异。气血不足者可多吃温性水果如桂圆、荔枝；肝郁气滞者适合柑橘类疏肝理气；体寒者应避免西瓜、梨等寒性水果。但需注意，单纯靠水果无法根治器质性疾病如多囊卵巢综合征或严重内分泌紊乱，需就医排查病因。

过量食用水果可能加重体寒或导致血糖波动，尤其糖尿病患者需谨慎。经期避免大量生冷水果，以免引发痛经。若月经不调持续或伴随严重症状，应及时就医，水果仅作为辅助调节手段。

2025-05-29

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