月经不调可以吃水果吗

2025-06-18

月经不调可以适量吃水果。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于调节内分泌和改善体质，对缓解月经不调有一定辅助作用。例如，红枣、桂圆等温性水果可补气血，香蕉中的维生素B6能稳定情绪，蓝莓等抗氧化水果则有助于减轻炎症反应。

适当选择水果有助于改善月经不调，但需注意体质差异。中医认为，寒性体质者应避免过量食用西瓜、梨等寒凉水果，以免加重宫寒或痛经；而湿热体质者则需减少榴莲、荔枝等热性水果的摄入，防止体内湿热滞留。水果不能替代药物治疗，若月经不调持续或伴随严重症状如大量出血、剧烈疼痛，应及时就医。

需避免空腹食用酸性水果如柑橘，以免刺激肠胃。同时，控制水果摄入量，过量糖分可能影响血糖稳定。经期饮食宜温和均衡，结合适量运动与规律作息，才能更有效调节月经周期。

2025-06-18

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