女,32岁 2019-03-03
病情描述:老婆晚上睡眠质量很差,已经用半年了,她说只要一睡着就做梦,梦很清晰所以很累的感觉,有时候还失眠,女性多梦的治疗方法?
1.食疗。对于失眠多梦的人群而言,食疗是个不错的方法,中国人对吃都比较讲究,也会吃,因此,食疗这个失眠多梦的治疗方法可以说是一个常态性的方法。失眠多梦人群多吃一些莲子、红枣、小米、葵花籽、牛奶、菠菜、核桃等助眠食物对治疗失眠多梦效果良好。这是因为晚上睡眠质量差,这本身会导致白天疲劳,这与高精神压力、精神焦虑和压力以及不规律的生活有关。2.改善生活习惯。安排规律生活使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。
2019-03-03
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