例假前总是上火怎么调理

2025-05-27

例假前上火多与激素波动、肝郁化火或阴虚内热有关，可通过疏肝清热、滋阴降火调理。

经前上火常表现为口腔溃疡、痘痘、烦躁等，中医认为与肝气郁结或体内阴液不足有关。平时可饮用菊花玫瑰茶菊花5朵、玫瑰花3克疏肝清热，或炖银耳百合汤滋阴。避免熬夜伤阴，适当运动如瑜伽帮助疏泄肝火。饮食减少辛辣、油炸食物，多吃绿叶蔬菜、梨子等凉润食材。

实火症状剧烈如舌红苔黄、便秘，可短期用栀子、蒲公英等清热；虚火舌红少苔、口干需以麦冬、石斛滋阴为主。长期反复上火建议就医排查多囊卵巢综合征等内分泌问题。避免过度依赖寒凉药物，以免损伤脾胃阳气。

2025-05-27

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