脊椎疼该怎么缓解

女,26岁 2020-06-05

病情描述:我最近总是感觉脊椎疼,特别的不舒服,想知道如何缓解脊椎疼痛啊?

脊椎疼可以通过按摩或者热敷来缓解,坐在椅子上,上半身直立,颈部直立。抬起一只胳膊,用四个手指轻轻地翻转肩膀的位置进行自我按摩,坚持20次连续,也可反向运动。用热毛巾敷5-10分钟,加强血液循环,保证颈椎血液循环通畅。建议少吹空调。

2020-06-05

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