吃什么东西可以补血

女,26岁 2019-04-24

病情描述: 我属于生完孩子产后贫血,常会晕厥吃了很多补血的产品都没有用,还经常吃坏肚子,轻微运动就身体疲倦,想要食补吃什么可以改善?

补血相当于补铁。相对植物性食物中的铁,动物性食物中的铁更容易消化吸收。富含铁食物有:动物内脏、虾、黑木耳、淡菜、海蜇等。产后常做的菜式有:当归生姜羊肉汤、枸杞猪骨汤、瘦肉阿娇汤、羊肝枣汤。可进食补血的食物或药物,如胡萝卜、黄牛肉、鸡肉、花生、熟地黄、白芍等。枣,又称红枣或大枣,含蛋白质、有机酸、糖类及多种维生素、微量元素。早枣既有丰富的营养,味美可口,又是治病良药,适宜一切虚症,有补气血、健脾胃、增强机体免疫力之功效。

2019-04-24

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