2025-06-03
来月经时肚子疼、腰疼是常见的痛经症状,通常由前列腺素分泌过多或子宫收缩引起,可通过保暖、热敷、药物等方法缓解。
轻度痛经时,建议多喝温水,用热水袋或暖宝宝热敷小腹和腰部,促进血液循环,松弛肌肉。适当散步或做温和的瑜伽动作也能缓解不适。若疼痛明显,可服用布洛芬等非处方止痛药,但需按说明书剂量使用。中医认为红糖姜茶、艾叶泡脚等温经散寒的方法也有一定效果。
注意避免生冷食物、剧烈运动和过度劳累。若痛经严重影响生活,或伴随异常出血、发热等症状,应及时就医,排除子宫内膜异位症等疾病。长期严重痛经者需在医生指导下进行调理或治疗,避免自行滥用止痛药。
2025-06-03
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