来月经腰疼肚子疼怎么办

2025-06-03

来月经时腰疼肚子疼是常见的痛经症状,通常由前列腺素分泌过多引起子宫收缩导致。

轻度不适可通过热敷下腹部或后腰缓解,促进血液循环,放松肌肉。喝温水或红糖姜茶有助于驱寒暖宫,减少痉挛。适当散步或做温和的瑜伽动作如婴儿式也能舒缓疼痛。若疼痛明显,可服用布洛芬等非处方止痛药,但需按说明书剂量使用,避免空腹服药。

注意避免生冷食物、剧烈运动及过度劳累。若疼痛持续加重、伴随异常出血或发热,可能是子宫内膜异位症等病理因素,需及时就医。日常保持规律作息,经期前一周减少咖啡因和盐分摄入,有助于预防痛经。

2025-06-03

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