颈椎骨质增生的话应该怎么锻炼?

男,35岁 2019-06-09

病情描述:最近感觉自己的身体不是非常的舒服,去医院检查的时候结果显示有颈椎骨质增生,这样该怎么锻炼?

颈椎骨质增生病主要是因为颈椎间盘突出,最主要的就是颈肩疼,有的时候会出现在头,眼或者是四肢上面。骨质增生的护理最关键的就是在比较干爽的地方睡觉,也是不要在出汗之后就吹风,这样会更加的着凉,也不要在出汗后,马上就用冷水洗澡或者是洗脚,避免风,湿,寒等等对身体的伤害。平时工作的时候要注意自己的坐姿,不要过度劳累,避免过度的劳损,多一段时间就休息一下,睡觉的时候不要躺过高的枕头,日常生活中要适当锻炼自己的身体,锻炼项目可以包括转动颈部,或者是双肩的活动等等

2019-06-09

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