男,0岁 2020-05-15
病情描述:晚上运动失眠怎么回事
造成晚上运动后引起睡眠障碍这种情况的主要原因呢是运动过程中躯体运动神经的兴奋性加强,出现这种情况有哪些危害呢。
对于长期的运动失眠不仅会导致眼圈发黑、皮肤松弛等问题,还会带来一系列的机体损害,包括各种能力的下降,另外睡眠不足会严重影响锻炼后肌肉的修复与再生的过程,主要在于生长激素减少,睡眠不足还会抑制甲状腺激素分泌。该怎样避免晚间运动后失眠,首先将晚上运动的时间提前,运动结束后的时间距离睡眠时间应保持在两个小时以上。适当降低运动强度,避免对躯体运动神经系统和中枢神经系统造成过大的冲击。运动后呢不要喝刺激性的饮料。另外注意运动后要充分拉伸与放松,来消除骨骼肌以及韧带的紧张,为睡眠中身体的恢复创造良好的环境。
2020-05-15
孕期失眠怎么回事
据调查显示,一般女性怀孕后,会出现一系列的不适症状,呕吐、心情烦躁、失眠等。对于
晚上睡觉时打呼噜是怎么回事
根据你的描述,晚上睡觉时打呼噜是怎么回事,可能是由于1 睡前饮酒、吸烟,导致患者
晚上总失眠怎么回事
晚上总失眠通常和不良的生活习惯以及长时间熬夜有一定的关系,如果有植物神经功能紊乱
晚上失眠多梦是怎么回事
晚上失眠多梦通常是由于精神过度紧张所导致的,还有可能是因为阴虚所引起的,并且长时
晚上失眠怎么回事
导致晚上失眠的原因是有很多的。首先可能是由于白天的工作比较劳累,生活压力比较大而
运动后晚上失眠怎么办?
这样的情况,考虑是您是运动后大脑过于兴奋或过于劳累导致的失眠,一般来讲,生理性的
3岁宝宝总是失眠怎么回事?
宝宝在这个年龄段出现失眠的情况。包括钙的检查明确有没有异常,主要是由于胃肠消化不
晚上失眠发热怎么回事
晚上失眠发热有可能是肾阴虚导致的,也有可能是肾损伤或者是性生活过度引起的,当出现
出现晚上失眠怎么办?
失眠多与精神压力过大、气血不足、神经衰弱等有关。对于晚上老失眠怎么办这个问题你一
晚上失眠怎么回事
晚上失眠可能是由于患上了神经衰弱引起的,还有可能是精神紧张或者是工作压力太大的原
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