运动后晚上失眠怎么办?

男,18岁 2019-03-24

病情描述:今天晚上吃了饭之后去跑步了,神经很兴奋,现在睡不着觉,运动后晚上失眠怎么办?

这样的情况,考虑是您是运动后大脑过于兴奋或过于劳累导致的失眠,一般来讲,生理性的失眠并不会对身体健康造成什么影响。建议您以后睡前不要做剧烈活动,尤其是睡觉前2小时内不要运动,不要饮用兴奋性饮料,如:酒、咖啡等,不要看恐怖,刺激的电影视频等,可以听一段舒缓的音乐,用热水泡泡脚,睡前喝一杯牛奶,都有助于睡眠,长时间的失眠没有好转也可以进行适当的头部按摩,必要的时候也可以在医生的指导下吃一些辅助睡眠的药物。

2019-03-24

相关问答

天天晚上失眠怎么治疗?

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

情况考虑采用西药治疗的,由于神经介质失衡导致的。建议自己放松一下,入睡前不宜过饱

运动后晚上睡觉遗精怎么办

刘照旭 主任医师  山东大学齐鲁医院

运动后晚上睡觉遗精可以通过生活习惯的方式进行调整,如果睡眠比较好的情况下,尽量不

失眠睡不着怎么办

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

现在有很多很多的失眠患者就诊于医院,可以看出它的面部表情呆滞,很明显的没有精神,

运动过量失眠该怎么办?

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

运动后失眠的主要原因主要是在运动过程中,躯体运动神经的兴奋性会加强,它主要是分布

活失眠怎么办昵

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

失眠怎么办呢? 出现失眠的症状是非常难受的可以临时服用安眠药,改善一下这样的症

躯体失眠怎么办

周喜玉 主治医师  辽宁中医药大学附属医院

失眠是中老年患者非常容易发生的一类疾病,失眠的患者有很多原因,比如年老体虚,劳倦

出现晚上失眠怎么办?

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

失眠多与精神压力过大、气血不足、神经衰弱等有关。对于晚上老失眠怎么办这个问题你一

晚上头晕恶心怎么办

陈清 副主任医师  首都医科大学附属北京朝阳医院

晚上头晕恶心怎么办,要取决于头晕恶心的原因。晚上头晕恶心最常见的是白天过度劳累

晚上运动失眠怎么回事

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

造成晚上运动后引起睡眠障碍这种情况的主要原因呢是运动过程中躯体运动神经的兴奋性加

血虚失眠应该怎么办

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

关于血虚失眠应该怎么办的问题。 失眠属于中医内科的不寐范畴。失眠分为虚证和实

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据