男,18岁 2019-03-24
病情描述:今天晚上吃了饭之后去跑步了,神经很兴奋,现在睡不着觉,运动后晚上失眠怎么办?
这样的情况,考虑是您是运动后大脑过于兴奋或过于劳累导致的失眠,一般来讲,生理性的失眠并不会对身体健康造成什么影响。建议您以后睡前不要做剧烈活动,尤其是睡觉前2小时内不要运动,不要饮用兴奋性饮料,如:酒、咖啡等,不要看恐怖,刺激的电影视频等,可以听一段舒缓的音乐,用热水泡泡脚,睡前喝一杯牛奶,都有助于睡眠,长时间的失眠没有好转也可以进行适当的头部按摩,必要的时候也可以在医生的指导下吃一些辅助睡眠的药物。
2019-03-24
天天晚上失眠怎么治疗?
情况考虑采用西药治疗的,由于神经介质失衡导致的。建议自己放松一下,入睡前不宜过饱
运动过量失眠该怎么办?
运动后失眠的主要原因主要是在运动过程中,躯体运动神经的兴奋性会加强,它主要是分布
失眠睡不着怎么办
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活失眠怎么办昵
失眠怎么办呢? 出现失眠的症状是非常难受的可以临时服用安眠药,改善一下这样的症
运动后晚上睡觉遗精怎么办
运动后晚上睡觉遗精可以通过生活习惯的方式进行调整,如果睡眠比较好的情况下,尽量不
躯体失眠怎么办
失眠是中老年患者非常容易发生的一类疾病,失眠的患者有很多原因,比如年老体虚,劳倦
出现晚上失眠怎么办?
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