孕后期为什么老是乏力

2025-06-18

孕后期乏力主要是由于胎儿快速生长、身体负担加重以及激素变化等因素导致的。随着孕周增加，孕妇体内血容量上升、代谢加快，心脏和肺部负担增大，加上子宫压迫血管影响血液循环，容易引发疲劳感。孕激素水平持续升高会松弛肌肉和关节，进一步消耗体能，而缺铁性贫血或睡眠质量下降也可能加剧乏力症状。

孕晚期乏力属于常见现象，但需警惕异常情况。若伴随头晕、心悸或水肿加重，可能提示贫血、妊娠高血压等问题，应及时就医。日常可通过均衡饮食如补充铁、蛋白质、适度活动如散步和分段休息来缓解症状，避免长时间站立或过度劳累。睡前调整姿势或用枕头支撑腹部，有助于改善睡眠。

注意观察乏力是否伴随其他不适，定期产检监测血压和血红蛋白。避免自行服用提神药物或过量咖啡因，必要时在医生指导下补充营养素。保持情绪放松，合理分配体力，为分娩储备能量。

2025-06-18

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