孕期为什么左侧卧睡觉

2025-06-16

孕期建议左侧卧睡觉,主要是为了改善子宫和胎儿的血液循环。这种睡姿能减轻增大的子宫对下腔静脉的压迫,避免回流心脏的血液减少导致的低血压或头晕,同时增加胎盘供血,有利于胎儿氧气和营养的输送。

随着子宫在孕中晚期逐渐增大,平躺可能压迫主动脉和下腔静脉,引发孕妇心慌、气短,甚至仰卧位低血压综合征。左侧卧能减少这种压迫,尤其对存在妊娠高血压或胎儿生长受限的孕妇更有益。左侧卧还能缓解腰部压力,减少水肿。

注意不必整夜保持同一姿势,可适当左右交替或垫高腿部提升舒适度。若左侧卧不适或有特殊疾病如心脏问题,应咨询医生调整睡姿。避免趴睡或长时间平躺,但偶尔翻身不影响健康,以孕妇实际舒适度为优先。

2025-06-16

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