老年人健康饮食原则有哪些?

男,75岁 2019-05-16

病情描述:朋友的爷爷最近身体很不舒服,饮食困难,朋友想了解一下老年人健康饮食原则有哪些?

老年人要遵循一定的饮食规律,才能达到健康长寿,对于老年人来说,良好的饮食营养不仅可以延缓老化的速度,而且可以降低各种慢性疾病发生的几率。水果不但为我们提供丰富的膳食纤维,还有维生素及其它营养。老年人应经常吃的水果有香蕉柚子,猕猴桃(猕猴桃营养丰富,不但可补充人体营养,还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成;梨(富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态)等水果。吃菜不要过咸,以免加重肾脏负担,防止高血压等症状的发生。饮食尽量多样化老年人不应偏食,否则将会因某种营养缺乏而导致患病。

2019-05-16

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