睡眠质量差怎么办

女,26岁 2020-06-14

病情描述:由于工作压力特别大,就导致我出现了睡眠质量特别不好的情况,睡眠质量差怎么办?

睡眠质量差可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊等,严重的可以口服地西泮片、阿普唑仑片。考虑神经衰弱或者植物神经调节紊乱所导致的睡眠质量差,需要保持心情舒畅和注意休息。适当释放工作压力,可以在睡前听听轻音乐,也可以坚持慢跑,或其它有氧运动一个小时,也可以在睡前用温水泡脚。

2020-06-14

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