停经浑身乏力怎么调理

2025-06-18

停经后浑身乏力需综合调理，明确病因是关键。若因更年期激素变化引起，可在医生指导下进行激素替代疗法或中药调理；若由贫血、甲状腺功能异常等疾病导致，需对症治疗。

调理需从生活方式入手。饮食上增加富含铁、蛋白质的食物如瘦肉、菠菜，避免生冷辛辣；适度运动如瑜伽、散步可改善气血循环；保持规律作息，避免熬夜。情绪管理同样重要，可通过冥想、社交缓解压力，必要时寻求心理支持。

避免自行服用激素类药物，需经专业评估；若乏力伴随头晕、消瘦等症状，应及时就医排查器质性疾病。更年期女性可定期检查激素水平，日常调理需长期坚持，效果缓慢显现。

2025-06-18

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