月经周期延长怎么调理

2025-06-18

月经周期延长可通过调整生活方式和适当干预来改善。正常月经周期为21-35天，若持续超过35天需排查原因，常见因素包括内分泌失调、多囊卵巢综合征、压力过大或营养不良等。

调理需从多方面入手，保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力；饮食注意营养均衡，适量补充优质蛋白、铁及维生素；适度运动如瑜伽、慢跑有助于调节激素水平。中医调理可考虑艾灸关元穴或服用当归、益母草等药材，但需在医师指导下进行。若伴随痤疮、肥胖或闭经，建议查性激素六项及B超排除病理性因素。

避免自行服用激素类药物，过度节食或剧烈运动可能加重紊乱。周期突然延长或超过3个月未行经，需及时就医排除妊娠、卵巢早衰等疾病。记录基础体温和月经周期有助于医生判断排卵功能，40岁以上女性需警惕围绝经期变化。

2025-06-18

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