晚上睡觉多梦怎么治疗?

男,42岁 2019-02-13

病情描述:现在的睡眠质量一直都不好,每天晚上很晚都睡不着,好不容易睡着了,就会做梦,早上醒来都觉得整个人没有精神,晚上睡觉多梦怎么治疗?

1.气血不足,情志损伤,阴血亏虚,痰热内扰,肝胆劳累过度,饮食失节等原因都会导致多梦。2、睡觉前你可以泡脚。浸泡大约15分钟。浸泡脚可以促进血液循环和大脑血液循环。3、早点休息。试着找时间休息。不要工作太努力或太忙。4、适当锻炼。有时人体的某种能量无法分配,这也会影响睡眠。适当做些轻微的运动。5.晚上睡觉多梦的原因有很多,有心肾不交,心血不足,心脾两虚,血虚,气虚,肝郁气滞,心肝火旺,血瘀,忧思伤脾等等。

2019-02-13

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