根据你这种状况，考虑落枕，落枕或称“失枕”，是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限，它多因睡眠姿势不当，或风寒侵袭项背，局部脉络失和所致。其发表每在早晨起床后，落枕的临床表现为晨起突感颈后部,上背部疼痛不适,以一侧为多,或有两侧俱痛者,或一侧重,一侧轻.多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,检查时颈部肌肉有触痛由于疼痛,使颈项活动欠利,不能自由旋转,严重者俯仰也有困难,甚至头部强直于异常位置,使头偏向病侧.检查时颈部肌肉有触痛,浅层肌肉有痉挛,僵硬,摸起来有“条索感”。这虽不是什么大病，却给工作和生活带来了不便。，严重的造成了一定的疼痛。落枕的治疗方法很多,手法理筋,针灸,药物,热敷等均有良好的效果,尤以理筋物法为佳，推荐以指压承山穴发，往往能取得了明显效果。患者俯卧于床上，术者用拇指压按两侧承山穴。承山穴在小腿腓肠肌（腿肚）两侧肌腹下方，伸小腿时，当肌腹出现交角处便是。取压痛明显的一侧穴位，根据患者忍受的限度，用指按压。同时嘱患者稍微活动颈部，幅度不宜过大，逐渐加强，时间一般在15～20分钟左右，每日1次，可减轻疼痛。