15天减肥30斤的方法有哪些?

未知,0岁 2020-06-07

病情描述:15天减肥30斤的方法

因为每个人的体质都不一样,如果严格控制饮食的摄入并且达到运动量,在15天内是可以减肥30斤的。在饮食方面,一定要注意一日三餐按时吃,在减肥期间要避免吃太多的主食,而且在饮食上要以清淡为主,最好可以多吃些新鲜的蔬菜水果,控制热量的食物,吃饭时每次可以吃七分饱,并且要经常参加运动,运动的时间一般可以控制在半个小时到一个小时以内。

2020-06-08

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吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

20天减肥15斤,这样的减肥方法并不科学。减肥应该在饮食上多吃新鲜的蔬菜或水果。

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