孕中期上火便秘怎么办

2025-06-13

孕中期上火便秘可通过饮食调整、适量运动和适当饮水来缓解。孕期激素变化和子宫压迫肠道易导致便秘，上火则可能因饮食燥热或体内水分不足引起，需温和调理避免影响胎儿。

多吃富含纤维的蔬果如苹果、菠菜，选择全谷物和酸奶促进肠道蠕动，避免辛辣油炸食物。每日少量多次饮用温水，晨起空腹喝一杯温水刺激排便。温和运动如散步、孕妇瑜伽也能帮助消化。若症状严重，可在医生指导下使用乳果糖等孕期安全通便药物。

注意避免自行服用泻药或寒凉中药，以防引发宫缩。长期便秘或伴随腹痛、出血需及时就医。调整生活习惯的同时保持情绪放松，过度焦虑可能加重便秘。若上火症状明显如口疮、尿黄，可适量饮用绿豆汤或梨水，但需控制糖分摄入。

2025-06-13

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