剖腹产后腰疼该怎么缓解

2025-06-18

剖腹产后腰疼可以通过休息、热敷、适度活动和康复锻炼来缓解。

产后腰疼常见于剖腹产妈妈，可能与手术时腰部受力、麻醉影响或产后姿势不良有关。建议多卧床休息，避免久站或提重物；用热毛巾或暖水袋热敷腰部，促进血液循环；在医生指导下进行轻柔的腰背拉伸或瑜伽，强化核心肌群。疼痛明显时，可咨询医生使用安全的止痛药或物理治疗。

注意避免过早劳累或剧烈运动，保持正确哺乳姿势，减少腰部压力。如果疼痛持续加重、伴随下肢麻木或发热，需警惕感染或腰椎问题，及时就医检查。日常可穿低跟软底鞋，使用护腰带辅助支撑，但不宜长期依赖。

2025-06-18

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