哪些方法能有效的缓解便秘

男,24岁 2019-06-08

病情描述:最近总是感觉浑身无力,整天无精打采的,偶尔还会出现头疼难忍的症状,到医院检查后得知是得了便秘,我想咨询下:哪些方法能有效的缓解便秘?

缓解便秘可从日常饮食方面下手,患有便秘的人应该要摄入大量的纤维素,因此可选择多吃水果,比如香蕉、苹果等等,还应该多吃蔬菜,尤其是一些属于菌菇类的食物。便秘患者可以适量地多吃一些含有丰富油脂、能起到润滑肠道、促进排便的食物,比如杏仁、核桃仁、瓜子仁和松子仁等等。养成良好的排便习惯。多补充水分不仅能够促进肠道的蠕动,还可以促进便意的产生,有助于养成有规律的排便习惯。建议到医院作进一步检查,待明确病因后,再对症下药。

2019-06-08

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