怀孕时吃什么产后奶水多

女,32岁 2019-03-30

病情描述:听人说在怀孕时就应该吃些营养的食物,这样产后奶水才能多,请问孕期吃什么产后奶水才能多?

每个女性分泌奶水的量,跟个人的体质,以及遗传因素和环境因素会有很大关系。通常在怀孕期间无论吃任何食物,其实对产后奶水的分泌都没有太大影响,所以在孕期不需要刻意的吃东西,来促进产后奶水的分泌。想要产后奶水多的话一般建议最好在产后多吃一些有营养的食物,建议产后多吃一些鱼虾,骨头汤,鲫鱼汤等。孕期一般注意合理的营养即可,要多吃一些高蛋白类的食物,还要多吃蔬菜和水果。而且在生产以后,尽快让宝宝吸吮乳头来产生刺激,从而反射性的导致大脑产生泌乳素,也会促进乳汁的分泌。

2019-03-30

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