晚上失眠是怎么回事

男,32岁 2019-03-20

病情描述:我这段时间白天特别容易犯困,可是到了晚上就又不想睡了,躺在床上就是睡不着,晚上睡觉失眠是怎么回事?

一般情况下睡眠是在7~8小时之间,但是有的人平时睡觉不多,但是精神却特别好,有的人睡足了8小时,却还是没有精神。这与睡眠质量有很大的关系。如果你精神不好才可以算是真正的失眠。闭目入静法可以有效的改善失眠。失眠考虑与神经官能症有关,还可出现头痛,乏力。你可以在上床之后,先闭上双眼,然后把眼睛慢慢打开一条缝,与外界保持联系,而且精神活动还是在运作,所以交感神经活动的张力才会慢慢下降,从而人慢慢进入睡眠状态。平时饮食以清淡食物为主,多吃蔬菜,睡前泡脚。

2019-03-20

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