来了大姨妈可以喝阿胶吗

2025-06-11

来了大姨妈可以适量喝阿胶。阿胶由驴皮熬制而成，富含胶原蛋白和铁元素，传统医学认为其具有补血滋阴、润燥止血的功效，可能有助于缓解经期失血导致的疲劳或贫血症状。

从现代医学角度看，阿胶中的铁和蛋白质对经期营养补充有一定帮助，但缺乏高质量证据证明其直接调节月经的作用。需注意阿胶性质滋腻，脾胃虚弱或经期消化不良者服用可能加重腹胀。部分人可能对阿胶或其加工添加剂过敏，初次尝试建议少量观察反应。

需避免与寒凉食物同服，以免影响吸收。若经血量过大或周期紊乱，应优先就医排查病因，而非依赖阿胶调理。糖尿病患者需选择无糖款，因部分阿胶产品含糖量较高。经期饮食以温和、均衡为主，阿胶可作为辅助选择，但非必需。

2025-06-11

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