女生瘦腿的最快方法有哪些？

女，17岁 2019-03-31

病情描述：平时总是久坐没有运动，导致腿部赘肉增加，想减掉腿部的肉，请问女生瘦腿的最快方法有哪些？

吴光秀副主任医师 内分泌科重庆市涪陵中心医院三甲

每天起床先空腹喝一杯水。有助于排除体内垃圾。早饭一定要吃，而且还要有营养，不吃早饭更容易发胖。多吃点水果、平时可以做一些运动，比如举小型哑铃、跳舞等。午饭注意营养，主食、蔬菜、肉类最好都要有、但是要控制食用量、否则会越吃越胖。午后不进食。晚上八点之前结束晚餐，夜间饿控制不住可以喝水充饥。运动方面。早晨早饭过后半小时或一小时去跑步。跑步半小时左右、可以慢慢增加运动时间。菠菜、红豆、西柚、番茄、香蕉等都是可以帮助瘦腿的食物。

2019-03-31

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