哺乳期可以吃胶原蛋白吗

2025-05-29

哺乳期可以适量吃胶原蛋白，但需注意选择安全可靠的产品。

胶原蛋白是一种蛋白质，适量补充对皮肤、关节有一定益处，哺乳期妈妈食用后可能通过乳汁传递给宝宝，但一般不会对婴儿造成直接危害。不过，母乳喂养期间应优先通过均衡饮食如鱼类、瘦肉、蛋类获取优质蛋白质，而非依赖补充剂。

需注意避免含有添加剂、激素或不明成分的胶原蛋白产品，部分可能引起过敏或影响乳汁质量。哺乳期服用任何补充剂前，建议咨询医生或营养师，确保安全性。过量摄入蛋白质可能增加肝肾负担，应控制合理剂量。

2025-05-29

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