男,66岁 2019-02-26
病情描述:爷爷最近晚上总是失眠,吃安眠药效果也不是很好,请问老年人失眠是怎么回事?
失眠是一种常见睡眠障碍。生理性因素随着年龄越大,睡得越少,这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少,而睡眠是脑部的一种活动现象,由于老年人平常活动的减少,神经细胞也会相应的减少,自然就能引起老年人睡眠障碍,失眠就是最常见的症状。血压升高长期的失眠会造成血压升高,并且由于血压升高,失眠的症状越来越严重。所以要坚持按自己习惯,按时上床,保持卧室温度适宜,空气流通。好的环境有助于快速入睡。睡前适量有氧活动有助于睡眠质量的提升。坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动喝药茶,喝牛奶,洗澡,写日记或听一会音乐。
2019-02-26
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