减肥需要注意什么?

女,20岁 2020-03-31

病情描述:最近饮食不太规律,经常吃宵夜,一个月下来胖了很多,想要减肥应该注意些什么?

建议改掉夜间吃宵夜的坏习惯,睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒,少吃肉类食物。平时多吃蔬菜水果,尽可能做有氧运动,比如跑步、仰卧起坐之类。身体变胖主要是因为体内存在过剩热量,导致脂肪堆积。

2020-03-31

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