孕期吃太咸要怎么补救

2025-06-16

孕期吃太咸可通过调整饮食和增加水分摄入来补救。高盐饮食容易导致水肿和血压升高,建议接下来几天减少盐分摄入,多吃新鲜蔬果、清淡食物,并多喝水帮助排出体内多余钠离子。

注意避免加工食品、腌制食品和高盐调料,改用天然香料调味。同时监测血压和体重变化,若出现明显水肿或不适,应及时就医。孕妇每日盐分摄入建议不超过5克,长期高盐可能影响母婴健康,需重视饮食调整。

2025-06-16

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