焦虑症睡眠不佳怎么办

男,30岁 2020-04-09

病情描述:我天天工作的都很晚,最近总是感觉睡眠质量不好,做事也比较着急,这应该怎么办?

建议吃枣、椰、玉米、小米等粥或糖水,能够补充气血,对缓解焦虑症症状有一定的帮助。睡觉前,可以用热水浸泡双脚或者喝一杯牛奶。焦虑症大多是因为有情绪的波动,也有可能是因为压力过大导致,或者由于责任心过强对事情要求过度完美导致的多思多虑。在事情没有结束之前,产生心理压力。

2020-04-09

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