月经期间可以喝银耳汤吗

2025-06-11

月经期间可以适量喝银耳汤。银耳性平味甘，富含胶质蛋白和膳食纤维，能滋阴润燥，对经期常见的燥热或气血消耗有一定调理作用，且不含刺激性成分，一般不会影响月经周期或加重不适。

银耳汤的营养价值较高，其中的多糖成分有助于增强免疫力，而铁元素可辅助改善经期可能的轻度贫血。若加入红枣、枸杞等食材，还能补气血。但需注意，银耳偏凉润，体质虚寒或经血量过大的女性应控制食用量，避免肠胃不适或加剧体寒。

避免冰镇后饮用，常温或温热食用最佳；糖尿病患者慎加糖调味；若本身有妇科疾病或严重痛经，建议咨询医生后再调整饮食。经期饮食以温和、均衡为主，银耳汤作为辅助即可，不宜过量依赖。

2025-06-11

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