月经期间能不能吃枸杞

2025-06-18

月经期间可以适量吃枸杞。枸杞性平，具有滋补肝肾、益精明目的功效，不会直接影响月经周期或导致经血异常。

枸杞富含多糖、维生素和矿物质，能帮助缓解经期疲劳、增强免疫力。对于气血不足或经期体虚的女性，适量食用枸杞有助于补充营养，改善乏力症状。但枸杞偏温补，若本身经血量较大或体质偏热如容易上火、长痘，过量食用可能加重体内燥热感，建议控制摄入量，每天不超过10-15克。

需结合个人体质调整。若平时容易腹胀或消化功能较弱，建议将枸杞泡水或煮粥，避免直接干嚼。经期饮食总体以温和、易消化为主，避免生冷辛辣。若服用中药或存在特殊健康问题如子宫肌瘤、激素紊乱，建议咨询医生后再食用。

2025-06-18

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