什么水果适合更年期女人

男,0岁 2020-05-15

病情描述:什么水果适合更年期女人

更年期的女性更适合多吃苹果、苹果富含苹果酸。苹果酸可以防止更年期发胖,还能预防更年期便秘苹果酸有助于治疗绝经期抑郁症和失眠等功效。更年期期间也可以多吃一些山楂,荔枝、红枣、草莓等水果更年期的女性要增加钙的摄取量,这是为了预防骨质疏松症。更年期女性,每天应补充钙1000毫克,在绝经之后的女性应摄入1500毫克,才能满足机体的需要。

2020-05-15

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