戒烟成功后怎么做才能将肺部清洁干净
男,30岁 2019-05-20
病情描述:我过去几年经常抽烟,但是因为现在结婚生了孩子,不想让孩子受到影响,就想要戒烟,请问戒烟成功后怎么做才能将肺部清洁干净?
首先,多喝水或绿茶。多喝水可以洗掉积聚在肺部或喉咙里的细菌。绿茶富含叶绿素、茶多酚、儿茶素等成分,能够起到杀菌、抗炎和抗癌的作用,对改善肺部炎症有很好的作用。因此,戒烟后你可以多喝绿茶。第二,多吃苹果。苹果皮中的抗氧化剂和果胶可以减少肺部炎症引起的反应。经常吃苹果可以减少痰和咳嗽的可能性,并有益于肺部健康。第三,多吃罗汉果。罗汉果,又称仙果,具有保健、润肺、祛痰、止咳的功效。戒烟后多吃罗汉果可以滋养肺部。第四,多喝豆浆。多喝豆浆可以清肺化痰、润燥利尿,非常适合戒烟者。第五,适当吃润肺食品。绿豆、百合、山药和胡萝卜都是具有润肺作用的食物。然而,应该注意的是,当你吃这些食物时,你需要知道每种食物的功效,而不是盲目地大量进食。除了饮食,如果你想清除肺部的杂质和毒素,你也应该坚持锻炼。每天坚持大约一个小时的有氧运动有助于增加肺活量,也非常有助于肺部健康。
2019-05-20
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