女生骨骼肌偏低饮食需要注意什么?

女,33岁 2019-07-11

病情描述:朋友因为从小很瘦的缘故,医生说是骨骼肌偏低,但因为想要个孩子,所以想咨询一下女生骨骼肌偏低饮食需要注意什么?

骨骼肌其实就是附着在骨骼上的肌肉,又叫做横纹肌。这种肌肉的主要作用就是用来运动,以及保护关节,大部分的骨骼肌就是如此作用,但是也有一部分骨骼肌作用于眼、口唇和头的周围。但由于肌肉的增长是通过脂肪的消耗,所以在锻炼肌肉的时候,也要注意能量的补充。如果女性骨骼肌偏低,就会容易全身疲惫,并且不擅长运动。可以吃一些高蛋白的食物,比如说奶类、禽肉、蛋类、鱼虾等,以及黄豆、大豆、黑豆、芝麻和瓜子、核桃等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物。饮食方面以清淡为主,忌辛辣刺激的食物。

2019-07-11

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