骨骼肌偏低怎么改善?

男,27岁 2019-04-27

病情描述:我是上班族,今天公司组织体检,医生说我的骨骼肌偏低,请问骨骼肌偏低要怎么改善?

低骨骼肌指的是肌肉质量不足,指数低于正常值。骨骼肌是由许多纤细的肌肉纤维组成的一种肌肉。肌肉纤维上有许多明暗相间的条纹。这块肌肉的两端连在骨骼上。它的活动可以由人类控制。肌肉生长是基于脂肪消耗,所以当你锻炼肌肉时,你也应该注意能量补充,建议多吃鸡蛋和牛奶,鸡蛋和牛奶富含蛋白质,能有效转化为肌肉。蔬菜和水果以及高热量食物应该得到补充。只有当它们得到充分补充,人体才能达到最佳状态。多做无氧运动。无氧运动是锻炼肌肉的最快方式。

2019-04-27

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