骨骼肌偏低要如何锻炼？
女，28岁 2019-07-15
病情描述：身体一直比较瘦弱，看起来个子小年龄小，医生说我有骨骼肌偏低的情况，骨骼肌偏低要如何锻炼？
骨骼肌，也称为横纹肌，是一种附着在骨骼上的肌肉。由骨骼肌细胞组成的肌肉组织，骨骼上的骨骼肌，是人体中数量最多的组织。对于骨骼肌偏低的人来说，最好的方法就是负重训练，占体重的40%。可以进行哑铃训练，1kg哑铃或者1kg矿泉水瓶（要装满水），6-10组一次，一组20次，中间间隔二分钟，每天练习哑铃可以提高骨骼肌；跑步也是非常好的方法，不管是短跑还是长跑，都有理想的锻炼效果，不过一定要坚持；注意饮食方蛋白质面，喝牛奶，喝高蛋白的饮品，还可以吃一些鸡蛋。
2019-07-15
胯骨疼痛下蹲困难是什么原因
赵鸿
副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院
胯骨疼痛下蹲困难可能是由多种原因引起的，包括关节炎、肌肉拉伤、滑囊炎或骨骼损伤等。这些情况通常会
桡骨骨折是怎么回事
赵鸿
副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院
桡骨骨折是指桡骨发生的骨折，桡骨是前臂的两根主要骨骼之一，位于肘部和手腕之间。桡骨骨折通常发生在
为什么股骨头坏死晚上疼痛比白天剧烈
赵鸿
副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院
股骨头坏死在晚上疼痛比白天剧烈的原因主要与身体的生理状态和活动水平有关。白天，人在活动中，关节和
骨折会引起股骨头坏死吗
赵鸿
副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院
骨折确实可能引起股骨头坏死，尤其是股骨颈骨折或髋关节周围的骨折。股骨头坏死是一种由于血液供应不足
跌打扭伤灵酊的用法
赵鸿
副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院
跌打扭伤灵酊的使用方法如下： 1.使用前，应当先摇晃药瓶。 2.皮肤创伤处直接滴涂，或用消毒棉签
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