什么原因造成失眠

女,29岁 2019-05-17

病情描述:最近半个月的时间总是出现失眠的情况,一到晚上就特别的就有精神,整晚的睡不着,可是到了白天去异常的疲倦,我想问下什么原因会造成失眠呢?

对于失眠者,多由于晚上压力过大、暴饮暴食或午休时间过长导致的,失眠者应尽量放松,中午不要睡得太久,晚上不要吃得太饱,睡觉时可用大拇指按揉涌泉穴,或用中成药安神。 有些病人他往往是由于某些原因想不开,也放不下,上床的时候他老是担心自己睡不着,越担心越睡不着。另外还有人害怕黑暗,害怕做噩梦,害怕睡不醒,也可以引起他失眠。另外就是睡眠环境的因素,有的人他习惯在一个固定的房间睡觉,如果换了房或者是换了床他就睡不着。

2019-05-17

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