女性气血不足吃什么好

女,19岁 2019-08-20

病情描述:每次来月经的时候都会痛经,有时还会手脚发凉,妈妈说我这是气血不足,女孩子吃什么能补气血?

一般可以选择食用食物来补气血,蔬菜类的菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。五谷类的黑米、黑豆、紫米、糯米等。坚果类的红枣、核桃、桂圆等,这几种食物可以帮助女性朋友补气补血,手工红糖具有很好的补气血的作用,尤其是对于女性来说,还具有暖宫的效果,在缓解月经不调,预防痛经方面,平时还可以多吃一些含铁丰富的食物也可以帮助补气血。建议治疗上首先要放松自己的情绪,调理好内分泌功能保证充足的睡眠。每天可以坚持做适合自己体质的有氧运动,循序渐进的慢慢调理。

2019-08-20

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