怀孕期间可不可以喝燕麦

女,31岁 2019-05-18

病情描述:怀孕有了宝宝之后就没有什么食欲,什么东西都不愿意吃,怕会营养不佳所以买了好多燕麦片回来,早餐时就吃点,这样能补充一下营养。想问怀孕有了宝宝期间的女性可以吃燕麦吗?

燕麦片有改善便秘、降脂降糖的功效,孕早期可以吃。燕麦含有不饱和脂肪酸,和含量较高的是亚油酸,并且燕麦中还含有非淀粉多糖,这些营养物质对于孕妇健康都有好处。但孕早期饮食需要加强营养,不能经常吃,每天喝1-2次就好。建议孕早期注意休息,饮食要营养丰富、均衡,多吃些新鲜的水果和蔬菜,不能食用生冷辛辣刺激性食物。定期去医院孕检。妊娠期间每天可以吃点鸡蛋,牛奶,豆类,瘦肉,鲜奶等食物,补充孕期所需营养非常好。建议红豆,黑米,糙米等五谷杂粮都是可以吃的,最好是自己买生豆子,米之类的回来自己做,这样更安全,对胎儿也比较好。

2019-05-18

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