减肥饮食方面注意些什么

未知,0岁 2020-06-07

病情描述:减肥饮食方面

减肥饮食方面可以多食用一些蔬菜和水果还有鱼之类的脂肪低、营养高的食物。减肥期间要控制好每天每餐的食用量,食用量不能过多,吃到八成饱就可以了,最好适当控制脂肪的摄入量,日常还要做到吃好早餐,少吃晚餐,还需适当添加富含维生素和矿物质丰富的新鲜水果和蔬菜,能够增加胃肠蠕动。在控制饮食的同时,还需要适当的坚持一些体育锻炼,每天坚持半个小时可起到理想的效果。

2020-06-09

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